Barselonadakı Alimmenta Klinikasının qidalanma mütəxəssisi Adriana Oros artıq çəkidən xilas olmağın və qidalanmaya nəzarət etməyin ən asan, ən sürətli yolunu açıqlayıb.

Orqanizm üçün ən vacib vitaminlərdən biri də D vitaminidir. Son illərdə D vitamin ən önəmli vitamin kimi təqdim olunur. Xüsusilə də immunitetin güclü olması üçün məhz D vitamininin normada olmasının vacibliyi vurğulanır.

Sifonu unitazın qapağı açıq ikən çəkmək çoxlarının yol verdiyi gigiyena qaydasıdır.

Dietoloq Nərgiz Nəzirova bildirib ki, yeməyi yaxşı çeynəmədən udmaq toxluq hissinin gec yaranmasına səbəb olur. Odur ki, bu, bizi daha çox yeməyə vadar edir.

“Adətən bədənin temperaturu 37 dərəcədən yuxarı qalxarsa, insanın xəstələndiyi hesab olunur. Bu, tam da doğru olmayan, bir qədər sadələşdirilmiş yanaşmadır”.

Yeni elmi araşdırma göstərib ki, müəyyən aylarda doğulan insanların çox yaşamaq, uzunömürlü olmaq şansı digərlərlə müqayisədə daha yüksəkdir.

Uzun müddət ərzində dükanların rəflərində qalan su orqanizmə nəinki fayda vermir, hətta təhlükəli ola bilər.

Gündə bir neçə litr su içməyin sağlamlığa müsbət təsir göstərdiyi barədə çox danışılır. Araşdırmalara görə, gün ərzində 2 litrə yaxın su içmək insanın enerjisini artırdığını, arıqlamağa kömək etdiyini, hətta xərçəngin qarşısının aldığını deyirlər.

Saglamolun.az tanınmış fitoterapevt Fizuli Hüseynovun məqaləsini təqdim edir. 

Vitaminlər orqanizmdə müxtəlif vacib proseslərdə iştirak edir və onların çatışmazlığı bir çox pozulmalara səbəb olur.

Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatının məlumatlarına görə, dünyada hər 10 insandan 8-i dəmir çatışmazlığından əziyyət çəkir.

Yuxuda olarkən qeyri-iradi əzələ daralması xəstəlik əlaməti ola bilər.

Çox su içmək yox, vaxtında suyu içmək lazımdır. Bunu kardioloqlar bildirir.

Dilinizin üstünə baxaraq sağlam olub-olmamağınızı təyin edə bilərsiniz.

İnsanlar arasında sağlam həyat tərzinin müəyyən qəbul olunmuş qaydaları var. Bu qaydalardan biri "10 min addım" qaydasıdır. Yəni sağlam olmaq üçün insan gün ərzində 10 min addım atmalıdır.

Bir saat və daha çox müddət davam edən günorta yuxusu ölümcül təhlükəli ola bilər.

“Qanda şəkərin gün ərzində yüksək miqdarı hüceyrələrə qlükozanın daxil olmasını əngəlləyir. Nəticədə orqanizm yetəri qədər enerji almır və yenidən qida tələb edir”.

Vərdişlərdən imtina etmək çox çətindir. Ancaq sağlamlığınızı qorumaq və bədəninizi formada saxlamaq istəyirsinizsə, yeməkdən sonra edilən 7 səhvə nəzər salmalısınız.

“İnsanı yağlar deyil, şəkər öldürür. Şəkər orqanizmdə çox tez piyə çevrilir. Bu nə zaman baş verir? Fiziki aktivliyin azlığı zamanı”.

Tənbəllik insan təbiətinin adi xüsusiyyətlərindən olsa da, bəzən o təhlükəli xəstəliyin əlaməti də ola bilər.

Münxen klinikasının həkimi, dermatoloq, tibb elmləri doktoru Timm Qolük bildirib ki, rəngli tualet kağızı ziyanlıdır və allergen kimi təsir edir.

Bu ən məşhur və faydalı yoqa pozalarından biridir. Buna “yay pozası” da deyilir.

Kəskin xora xəstəliyi, həmçinin hamilə və uşaq əmizdirən qadınlara yemiş yemək tövsiyə olunmur.

D vitamini orqanizmdə bir çox müxtəlif funksiyaları yerinə yetirir. Bu funksiyalardan biri immun sistemini virus və infeksiya xəstəliklərinə qarşı davamlılığını artırmaqdır.

Tanınmış rusiyalı həkim və “O samom qlavnom” televerilişinin aparıcısı Aleksandr Myasnikov insan sağlamlığının ən əsas 4 göstəricisi haqqında məlumat verib.

Vitamin C - immun sisteminin virus əleyhinə olan reaksiyası üçün vacib rol oynayır. Xususilə stress vəziyyətində Vitamin C-yə olan ehtiyac daha da artır.

E vitamini və ya tokoferol güclü antioksidant təsirli vitaminlərdən biridir, el içində cavanlıq və gözəllik vitamini kimi tanınır. Amma o gözəlliyimizdən çox, daxili orqanlara lazımdır.

Həkim-terapevt, kardioloq, endokrinoloq Tatyana Romanenko axşam saatlarında bədənin temperaturunun yüksəlməsinin hansı xəstəliklərdən xəbər verməsi məsələsinə aydınlıq gətirib.

Kalsium (Ca) orqanizmdə aşağıdakı prosesləri tənzimləyir:

Trans yağlarının (marqarin, bərk palma yağı və s.) orqanizm üçün çoxlu sayda ziyanlarının olduğu bildirilir.