Telefondan həddindən artıq istifadə "ağıllı telefon asılılığı" insanların fiziki, zehni və sosial rifahına bir sıra zərərli təsirlər göstərə bilər. Telefondan çox istifadə etməyin mümkün zərərlərindən bəziləri bunlardır:
Göz yorğunluğu: Həddindən artıq telefon istifadəsi quru gözlər, baş ağrıları və bulanıq görmə kimi simptomlarla xarakterizə olunan rəqəmsal göz yorğunluğuna səbəb ola bilər.
Fiziki yorğunluq: Telefonunuza davamlı olaraq aşağı baxmaq boyun və onurğanın gərginləşməsinə səbəb ola bilər və bu, duruşla bağlı problemlərə səbəb ola bilər.
Stress: Daimi bildirişlər, sosial media təzyiqi və informasiyanı qaçırmaq qorxusu narahatlıq və stress səviyyələrinin artmasına gətirib çıxara bilər.
Depressiya: Həddindən artıq telefon istifadəsi, xüsusilə sosial mediadan tez-tez istifadə edən gənclərdə depressiya əlamətləri yaranır.
Yuxu pozğunluqları: Telefonlar tərəfindən yayılan mavi işıq yuxu rejimini poza bilər və yuxuya getməyi çətinləşdirir.
Bundan əlavə tez-tez telefondan istifadə həm işdə, həm də şəxsi həyatda diqqətin yayınmasına və məhsuldarlığın azalmasına səbəb ola bilər. Telefon asılılığı gündəlik məsuliyyətlərə və münasibətlərə mane ola bilər. Real həyatda sosial qarşılıqlı əlaqənin pozulması baş verir. Həddindən artıq telefon istifadəsi üz-üzə sosial qarşılıqlı əlaqənin azalmasına gətirib çıxara bilər ki, bu da mənalı əlaqələr qurmağı və saxlamağı çətinləşdirir.
Azaldılmış fiziki fəaliyyət:
Telefonda həddindən artıq vaxt keçirmək fiziki fəaliyyətdən çəkindirərək oturaq həyat tərzinə səbəb ola bilər. Xüsusilə ictimai toplantılar zamanı həddindən artıq telefon istifadəsi şəxsi münasibətlərdə ünsiyyətin və yaxınlığın azalmasına səbəb ola bilər. Bu zərərləri azaltmaq üçün telefondan məsuliyyətlə istifadə etmək vacibdir. Bu, vaxt məhdudiyyətlərinin qoyulması, müəyyən bildirişlərin söndürülməsi və telefonunuzdan necə və nə vaxt istifadə etdiyinizə diqqət yetirməyi əhatə edə bilər.
Mikail Khudiyev
Saglamolun.Az
