Çuğundur qabığı, özü kimi, müxtəlif bioloji aktiv maddələrin yüksək tərkibinə görə bir sıra faydalı xüsusiyyətlərə malikdir.
Sağlamoun.az çuğundur qabığını yeməyin bəzi faydalarını təqdim edir:
Antioksidantlar: Çuğundur qabıqları sərbəst radikallarla mübarizə aparan, hüceyrələrin zədələnməsinin qarşısını alan və xroniki xəstəlik riskini azaldan antioksidanlarla zəngindir.
Lif: Çuğundur qabıqları həzmi yaxşılaşdıran, normal bağırsaq hərəkətlərini təşviq edən və bağırsaq sağlamlığını qoruyan çoxlu pəhriz lifi ehtiva edir.
Vitaminlər və minerallar: Çuğundur qabığının tərkibində A, C və B vitaminləri ilə yanaşı, kalium, maqnezium, dəmir və manqan kimi minerallar var. Bu qidalar ümumi sağlamlığı qorumaq, immunitet sistemini gücləndirmək və maddələr mübadiləsini normallaşdırmaq üçün vacibdir.
Fitonutrientlər: Çuğundur qabıqlarının tərkibində müxtəlif fitonutrientlər, o cümlədən betalainlər var ki, bunlar iltihab əleyhinə və zərərsizləşdirici xüsusiyyətlərə malikdir.
Qan təzyiqini aşağı salır: Çuğundur qabıqlarında olan kalium və nitratlar qan damarlarını genişləndirməyə və qan təzyiqini aşağı salmağa kömək edir.
İdrak funksiyasını yaxşılaşdırır: Çuğundur qabığının tərkibindəki nitratlar beyinə qan axını yaxşılaşdıra bilər ki, bu da idrak funksiyasına müsbət təsir edir və yaşla bağlı idrak qabiliyyətinin azalması riskini azaldır.
Anti-kanserogen xüsusiyyətlər: Bəzi tədqiqatlar göstərir ki, çuğundurun tərkibindəki komponentlər xərçəng əleyhinə xüsusiyyətlərə malikdir və müəyyən xərçəng növlərinin inkişafının qarşısını almağa kömək edir.
Yeməkdə çuğundur qabığının istifadəsi müxtəlif ola bilər. Şorbalara, smoothielərə, salatlara əlavə edilə bilər və ya tərəvəz bulyonları və souslar hazırlamaq üçün tərkib hissəsi kimi istifadə edilə bilər.
Saglamolun.Az
