“Son bir ayda məktəblilər arasında qusma, yüksək hərarət və ishal müşahidə edilir”.

Qida zəhərlənməsi şübhəsi ilə Kliniki Tibbi Mərkəzə (KTM) yerləşdirilən iki azyaşlıdan birinin həyatını xilas etmək mümkün olmayıb.

Ötən ilin sentyabrdan başlayaraq sərnişinlərimizin "BakıKart”ın balansını daha rahat artıra bilməsi üçün müasir texnologiyalara əsaslanan əlavə imkanlar yaradılıb.

İngiltərədə 60-dan çox uşaq “Kinder Surprise” yumurta şəkilli şokoladlarından salmonella bağırsaq infeksiyasına yoluxub.

Şəkərli qidalar arıqlamaq istəyənlər üçün ən pis səhər yeməyi seçimidir.

Saglamolun.az sehiyye.gov.az saytına istinadla Səhiyyə Nazirliyinin mütəxəssis-eksperti Günay İsmayılova ilə müsabiqəni sizə təqdim edir.

- Günay xanım, oruc tutmağın insan orqanizminə faydası və zərəri nələrdir?

- Ramazan ayında oruc tutan şəxslərin qidalanma rejimində fərqlənmə müşahidə olunur. İmsaq və iftar zamanı qəbul etdiyimiz qidalardan insan orqanizmi qüvvətlənir. Bu qidalardan alınan enerji tükəndikdə isə qaraciyər və əzələlərdə yığılan karbohidratlar və yağlar yandırılaraq bədəni müəyyən fəsadlardan qoruyur. Bunun orqanizm üçün böyük faydası var. Gün ərzində tez-tez çay və qəhvə kimi içkilərə üstünlük verənlər oruc tutarkən bəzən kofein çatışmazlığından özlərini narahat hiss edirlər. Bu vəziyyət başlanğıcda baş ağrısı və yorğunluğa səbəb olsa da, bir müddət sonra orqanizm buna alışır.

- Ramazan ayında hansı qidalara üstünlük verilməsini məsləhət görərdiz?

- Bu ayda mədəni narahat etməmək və kalori qəbulunu idarə etmək üçün artıq yağ qəbuluna səbəb olacaq qızartma və qovurma kimi xörəklərdən az istifadə edilməsi tövsiyə olunur. Gün ərzində enerjili olmaq üçün qida rasionuna zülalla zəngin olan məhsullara üstünlük verilməlidir. Həmçinin çox yağlı və tərkibində karbohidrat olan un məmulatlarından az istifadə olunması məsləhət görülür. Yeməklərin temperaturu həddindən artıq isti və ya soyuq olmamalıdır. Çünki uzun müddət boş qalan mədəyə birdən-birə soyuq qidanın daxil olması spazmalara səbəb ola bilər.

- Kimlər oruc tuta bilməz?

- Oruc tutmaq azyaşlı uşaqlara, hamilə qadınlara və süd verən analara tövsiyə olunmur. Mədə-bağırsaq traktının xroniki xəstəlikləri, hipertoniya, şəkərli diabet, ürək-damar sistemi xəstəlikləri olan insanlar oruc tutmaq istədikləri təqdirdə müalicə həkimləri ilə məsləhətləşmələri məqsədəuyğundur.

- Bəzi insanlar sahura (oruc üçün səhər yeməyi) qalxmırlar. Bu nə dərəcədə düzgündür? Ümumiyyətlə, oruc tutanlar səhərlər hansı qidalara üstünlük verməlidirlər?

- Sahura qalxmadan oruc tutmaq sağlamlıq üçün çox təhlükəlidir, çünki səhər yeməyi son dərəcə vacibdir. Sahura qalxmağı vərdiş etmək orucun əsas şərtlərindən biridir. Bu həm aclıq hissini azaldacaq, həm də maddələr mübadiləsinin sürətini qorumağa kömək edəcək.
İftarla müqayisədə imsak zamanı daha yüngül və uzun müddət ərzində aclıq hissindən yayındıran qidalardan istifadə etmək tövsiyə olunur. Belə ki, zülalla zəngin süd məhsulları (qatıq, süd, ayran), yumurta, liflə zəngin yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər istifadə etmək lazımdır. Uzun müddət aclıq hiss etməmək üçün məsləhət görülür ki, kəpəkli undan hazırlanmış çörəkdən istifadə olunsun. Çünki kəpəkli çörək ağ çörəkdən 4 dəfə gec həzm olunur, bu isə uzun zaman ac qalmağa kömək edir.
İmsak vaxtı liflərlə zəngin olan meyvələrin qəbulu çox əhəmiyyətlidir. Bununla da gündəlik meyvə ehtiyacı ödənmiş olunacaq. Ədviyyatlı və ya həddindən artıq duzlu qidalar susuzlaşdıra, orucu çətinləşdirə biləcəyindən onların qəbulu tövsiyə olunmur.

- Oruc tutan şəxslərə iftarla bağlı məsləhətləriniz...

- Mədəni birdən-birə çox yükləmək olmaz. Belə ki, aclıq zamanı maddələr mübadiləsi zəifləyir, çoxlu qida qəbulu isə köp, sancı və qəbizliyə səbəb ola bilir. Bundan başqa, davamlı qida qəbulu ani təzyiq və şəkər yüksəlməsinə səbəb ola bilər. Ona görə də iftar hissələrə bölünməlidir. Adətən iftarda oruc su və xurma ilə açılır, daha sonra sulu yeməklərə üstünlük verilir. Sulu yeməkdən sonra bir az fasilə verilməlidir. Bundan sonra ət məhsullarının yerinə zülalla zəngin paxlalılara (mərci, lobya, noxud) üstünlük verilə bilər. Sonda yaşıl çay, nanə, zəncəfil, adaçayı, məkkəgülü, darçın, hil, cirə, mixək kimi bitkiləri tək-tək və ya qarışıq halda dəmləyib içilməsi orqanizm üçün faydalıdır.
Oruc tutan şəxslərdə gün ərzində maye və mineral itkisi olur. Bu vəziyyəti kompensasiya etmək üçün iftar və sahur arasında bol maye və minerallarla zəngin olan suya üstünlük verilə bilər. Həmçinin iftardan 1-2 saat sonra yüngül məşqlər və ya qısa gəzinti məsləhət görülür.

Havanın kəskin dəyişəcəyi ilə bağlı xəbərdarlıq edilib.

2021-ci ilin yanvarından ölkədə peyvəndləməyə start veriləndən poliklinikalara üz tutanlar da oldu, vəziyyəti kənardan müşahidə etmək üçün gözləyənlər də.

Ötən gün Bakıda hava şəraiti ilə əlaqədar küləyin törətdiyi fəsad nəticəsində doqquz nəfər müxtəlif dərəcəli bədən xəsarəti alıb.

Bakı metro stansiyalarının qarşısında qalaq-qalaq və çiyələk dolu yeşiklər göz oxşayır.

Ramazan ayı boyunca ən çox rastlaşdığımız problemlərdən biri də mədədə olan ağrılardır.

Xəbər verdiyimiz kimi, aprelin 3-ü "Location” gecə klubunda partlayış olub.

Yerli icra hakimiyyəti orqanları tərəfindən yaşayış sahəsinə ehtiyacı olan şəxslərin və təklif edilən mənzil fondunun siyahıları dərc ediləcək.

“Bu gün səhər saatlarından ölkə ərazisində başlayan güclü şimal-qərb küləyi gün ərzində davam edəcək”.

Keçirdikləri stress və həyəcanı tam ifadə edə bilmir, buna görə də müxtəlif hərəkətlərlə ifadə etmək məcburiyyətində qalırlar. Ən çox da bu vərdişlər üç-dörd yaşından sonra yaranmağa başlayır.

Ramazan ayı müsəlman dünyasında ən müqəddəs ay hesab olunur. Bu ayda insanlar oruc tutur, namaz qılır, savab işlər görməyə çalışırlar.

Fövqəladə Hallar Nazirliyi (FHN) gözlənilən hava şəraiti ilə əlaqədar əhaliyə müraciət edib.

Milli Hidrometeorologiya Xidmətinin verdiyi məlumata əsasən Bakıda və Abşeron yarımadasında hava şəraitinin dəyişkən buludlu olacağı, arabir tutulacağı, əsasən yağmursuz keçəcəyi gözlənilir.

Ötən gün Səbail rayonu ərazisində yerləşən gecə klublarından birində baş verən partlayış zamanı xəsarət alanların son vəziyyəti açıqlanıb.

Bakının Səbail rayonu, Tərlan Əliyarbəyov 9 ünvanında yerləşən gecə klubunda güclü partlayış propan qaz balonunun partlaması səbəbindən baş verib.

“Əmək pensiyaları haqqında” qanunda dəyişiklik edilməsi barədə qanuna dəyiçiklik olunub.

Artıq sabahdan etibarən 11 ayın sultanı müqəddəs Ramazan ayı başlayır. Bununla əlaqədar olaraq oruc tutan vətəndaşlarımız üçün restoranlar Ramazan menyuları hazırlayıblar.

“Türkiyənin koronavirusa qarşı yerli vaksini olan “TURKOVAC”ın 3-cü faza sınaqlarının Azərbaycanda aparılması davam edir.

Azərbaycanda havanın kəskin dəyişəcəyi ilə bağlı xəbərdarlıq edilib.

109 yaşını qeyd edən ABŞ-ın sabiq Prezidenti Riçard Niksonun köməkçisi uzunömürlülüyünün sirrindən danışıb.

Yemək vərdişimizin dəyişdiyi Ramazan ayında qidalanmaya diqqət yetirmək sağlamlıq baxımından vacibdir.

“Şəkərli diabet xəstələri, yüksək təzyiq, müxtəlif metabolik sindromu olan insanlar oruc tuta bilməz”.

Artıq Ramazan ayı başlayır və üçüncü mövsümdür ki, orucluq pandemiya dövrünə təsadüf edir. Odur ki, bu müqəddəs ayda oruc tutanlar həm də səhhətinə diqqət yetirməlidirlər.

Qaraciyər sağlamlığı üçün tövsiyə olunan məhsullarda əsas meyar onların tərkibində antioksidantların, pektin və ya “Omeqa-3” yağ turşularının olmasıdır.

May ayında Azərbaycanda bayramlarla əlaqədar olaraq 5 qeyri-iş günü olacaq.

“Bu il mart ayında hava şəraiti daha çox qış fəslinə bənzədi, soyuq və qarlı-yağıntılı keçdi, hətta son illərdə əsasən mülayim keçən qış fəslindən hava daha sərt oldu. İntensiv və güclü yağıntı, şiddətli külək ölkənin müxtəlif regionlarında ciddi fəsadlara səbəb oldu”.

Son günlər əhali arasında yayılan və qusma ilə müşayiət edilən xəstəlik koronavirusla əlaqəli deyil.

Növbəti tədris ilindən ümumtəhsil müəssisələrində yeni geyim formaları tətbiq ediləcək.

Naxçıvan Muxtar Respublikası Babək rayonunun Nehrəm qəsəbəsində 3 saylı tam orta məktəb çöküb.