ŞƏKƏRSİZ QİDALARDA DA BU MƏHSUL VAR
Gündəlik istifadə edilən, şəkərsiz zənn etdilən qidaların tərkibində də bu məhsul var.
İnsanlar illik orta hesabla 39 kiloqram şirniyyat istehlak edir. Və bu şəkərin çoxu gözümüzə görünmədən mədəmizə ötürülür.
Ən zərərli şəkər hazır qida və xüsusilə fast foodlarda olur. Mayonez, ketçup, qatıq, qazlı limonadlar, yoqurt kimi məhsullarda da kifayət şəkər mövcuddur.
İstehsalçılıar bəzən etiketlərdə bu məhsulun adını kodlayır və “şəkər”əvəzinə “kristal fruktoza”, “maltodekstrin”, “maltoza”, “qarğıdalı dadlandırıcısı” sözlərindən istifadə edir.
Alimlər şəkər ehtiyacınızı təbii meyvə və tərəvəzlərdən almağı məsləhət görür, çünki bu qidlar lif, vitamin və minerallarla zəngindir.
Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatı, gündə təxminən 25 qram və ya 6 çay qaşığı şəkər istehlak etməyi tövsiyə edir.
Mənbə: kp.ru
Saglamolun.Az