AMERİKALI HƏKİMİN İDDİASI
Amerikada aparılan tədqiqat nəticəsində məlum olub ki, dünya əhalisinin yarısından çoxu kalsium, dəmir və C və E vitaminləri də daxil olmaqla sağlamlıq üçün vacib olan mikroelementləri kifayət qədər istehlak etmir.
Kaliforniya qastroenteroloqu Saurabh Sethi, vücudunuzun daha çox qidalanmaya ehtiyacı olduğunu göstərən beş əlaməti sadalayıb:
- tez sınan dırnaqlar;
- göz qapaqlarının səyirməsi;
- oynaq ağrısı;
- saçların vaxtından əvvəl ağarması;
- bədəndə göyərmələr;
Dırnaqlar protein və keratindən ibarətdir, buna görə də dırnaqlarınızı sağlam və güclü saxlamaq üçün bol protein istehlak etmək vacibdir, deyə həkim bildirib.
Tövsiyə olunan pəhriz müavinəti bədən çəkisinin hər kiloqramı üçün 0,8 qram protein və ya hər kiloqram üçün 0,36 qramdır.
Məsələn, 150 kiloluq bir insan üçün bu, gündə 54 qram proteindir. Protein çatışmazlığı ciddi xəstəliklərə səbəb ola bilər, oan görə bədəndə normada olmağına diqqət etmək çaox vacibdir.
Göz qapaqlarının səyirməsi, yəni miokimiya sinir impulslarının ötürülməsi üçün kritik olan maqnezium çatışmazlığını göstərir.
Bu vəziyyət stress, yorğunluq, kofein istehlakı, elektrolit balansının pozulması, kompüterdə çox uzun müddət işləmək,
bəzi dərmanlar və daha az hallarda beyin və sinir sistemi pozğunluqları ilə əlaqəli göz yorğunluğu ilə əlaqələndirilir.
Maqnezium əzələ funksiyasında mühüm rol oynayır və maqnezium əlavələri populyar olsa da, mütəxəssislər ehtiyaclarınıza ən uyğun
maqnezium növünü qəbul etdiyinizə əmin olmaq üçün əvvəlcə həkiminizlə əlaqə saxlamağı məsləhət görürlər.
Oynaq ağrısı dizlərdə xırıltı, D3 vitamini və ya kalsium çatışmazlığının əlaməti ola bilər, eyə Sethi bildirir.
Saçların vaxtından əvvəl ağarması 20 yaşdan tez olduqda sayılır.
Tədqiqatçılar bunun niyə baş verdiyini dəqiq bilmirlər, lakin genetika, otoimmün xəstəliklər, çirkli hava mühiti, siqaret, stress və vitamin çatışmazlığına işarə edirlər.
Sethi, bunun B12 vitamini çatışmazlığı nəticəsində də ola bildiyini deyib.
Bədəndəki göyərmələr yaşla əlaqədar ola bilər, çünki dəri illər keçdikcə nazikləşir. Bəzi insanlar genetik olaraq asanlıqla göyərməyə meyllidirlər.
Bəzən isə "Cushing sindromu" və ya "Ehlers-Danlos" sindromu kimi xəstəliklərdən əziyyət çəkən insanlarda da bu simptom üzə çıxır.
Aspirin və ya qan durulaşdırıcılar kimi laxtalanmanı azaldan dərmanların qəbulu və ya C vitamin çatışmazlığı da ehtimalalr arasındadır, deyə həkim vurğulayıb.
Kollagenin əmələ gəlməsindən məsul olan C vitamini və qan laxtalanmasına kömək edən K1 vitamini bu zaman qəbul edilə bilər.
Təbii ki, bu ümumi bilinənlərlə yanaşı, pasientlərin istənilən narazılıqda həkimə müraciət edib ona individual olan müalicəyə riayət etsə, daha məqsədə uyğun olar, deyə qastroenteroloq fikrini tamamlayıb.
Mənbə: nypost.com
Saglamolun.Az
