Сразу скажем, что эти ошибки делает большинство людей. Итак, чего нельзя делать сразу после еды?
1. Пить чай. Некоторые вещества, входящие в состав чая, мешают усвоению организмом белков и железа, что может привести к развитию различных нарушений.
2. Есть фрукты. Это плохо сказывается на процессе пищеварения, приводит к вздутию и болям в животе. Поэтому фрукты лучше всего есть между основными приемами пищи.
3. Купаться или принимать душ. Это также плохо сказывается на пищеварении.
4. Курить. Это вообще очень вредная для здоровья привычка. А если вы постоянно курите после еды это еще вреднее. Так, специалисты утверждают, что выкуренная сразу после еды сигарета по своему воздействию равна 10 сигаретам, выкуренным в другое время.
5. Спать. В вечернее время люди тратят меньше энергии, чем в дневные часы. Поэтому потребленные вечером калории не расходуются, а откладываются на талии и животе.
С другой стороны организм во сне отдыхает и сам себя восстанавливает. Потребленная же перед сном пища излишне перегружает пищеварительную систему и нарушает эти процессы, что может привести к развитию различных заболеваний системы пищеварения.
Saglamolun.Az
