Yaşlanmanın qarşısını almaq üçün məşqlər var.
Sağlamolun.az təqdim edir:
✔️Daban və ayaq barmaqları ilə yeriyirik.
— Aşağı ətraflara qan axını təmin edir.
— Bədəndə qan dövranını yaxşılaşdırır və bütün orqanları oksigenlə zənginləşdirir.
✔️Ayaqlarınızı döyün.
— Dərhal ayaq barmaqlarının arxasına yüngül tıqqıltılar edirik.
— Biz rezin və ya taxta çubuqla döyürük.
- Bədəndə qan axını və xoş bir istiləşmə, sakitlik və əmin-amanlıq hiss edirsiniz.
✔️Ayaq qövsündəki nöqtəni masaj edin.
- Ayağın qövsünün mərkəzində yerləşir.
— Masaj qan axınının artmasına və əzələ toxumasının sürətli rahatlamasına kömək edir.
— Stimulyasiya üçün ən yaxşı vaxt səhər və axşamdır.
— Bu yerə ayaqları növbə ilə 20 dəfə basırıq.
Saglamolun.Az
