Anakardiya zəngin ləzzəti və çoxsaylı sağlamlıq faydaları ilə tanınan məşhur qozdur. Sağlamlıq üçün çox vacib olan qida maddələri onun tərkibində mövcutdur.
Sağlamolun.az anakardiyanın bütün faydalarını sizə təqdim edir:
Qida ilə zəngin: Anakardiya vitaminlər (E, K və B6), minerallar (maqnezium, fosfor, sink, mis, manqan və dəmir) və sağlam yağlar da daxil olmaqla vacib qidalarla doludur. Onların tərkibində protein və pəhriz lifi də var.
Ürək sağlamlığı: Anakartın tərkibindəki mono doymamış və çoxlu doymamış yağlar pis xolesterin səviyyələrini (LDL) azaltmağa və yaxşı xolesterin səviyyələrini (HDL) artıraraq ürək-damar sağlamlığını yaxşılaşdırmağa kömək edir. Tərkibindəki maqnezium da qan təzyiqini tənzimləyir və ürək xəstəliklərinin qarşısını alır.
Sümük sağlamlığı: Anakardiya sağlam sümükləri və dişləri qorumaq üçün çox vacib olan maqnezium və fosforun yaxşı mənbəyidir. Anakardiyadakı mis, həmçinin sümük və oynaq sağlamlığına töhfə verən kollagen və elastin istehsalını dəstəkləyir.
Çəki idarəetmə: Kalorili olmasına baxmayaraq, anakardiya orta dərəcədə istehlak edildikdə çəki idarə etməyə kömək edə bilər. Zülal və lif tərkibi toxluğu təşviq edir, ümumi kalori qəbulunu azaldır. Anakardiyadakı sağlam yağlar da maddələr mübadiləsini və enerji balansını dəstəkləyir.
Antioksidant xüsusiyyətləri: Anakardiya tərkibində hüceyrələri oksidləşdirici zərərdən qorumağa kömək edən tokoferol və polifenol kimi antioksidantlar var. Bu antioksidanlar iltihabı və xroniki xəstəliklər riskini azaldır.
Qan sağlamlığı: Anakardiyanın tərkibindəki dəmir və mis qırmızı qan hüceyrələrinin istehsalı və fəaliyyəti üçün vacibdir. Bu minerallar anemiyanın qarşısını alır və ümumi qan sağlamlığını dəstəkləyir.
Gücləndirilmiş immunitet sistemi: Anakardiya sink və immunitet sistemini dəstəkləyən digər vacib qida maddələri ilə təmin edir, bədənin infeksiyalarla mübarizə aparmasına və ümumi sağlamlığın qorunmasına kömək edir.
Saglamolun.Az
