Tanınmış rusiyalı həkim, akademik, onlarla kitabın müəllifi Pavel Evdokimenko öz kanalında yeni koronavirusdan qorumaq üçün bəzi çox sadə qaydaları təqdim edib.
Saglamolun.az oxucularını bu qaydaları ilə tanış edir:
- Evinizi tez-tez havalandırın.
- Çoxlu insanın toplaşdığı yerlərdən mümkün qədər uzaq durun.
- Heyvanlardan təmasdan uzaq durun (söhbət zooparkda, fermalarda olan heyvanlardan, çöl heyvanlardan gedir).
- Əllərinizi tez-tez sabun və su ilə yuyun və ya spirtli salfetlərlə silin.
- Kifayət qədər yatın və daha çox dincəlin. Yorğun, az yatan insanın immun sistemi zəifləyir və o, daha tez virus və soyuqdəymə xəstəliklərinə yoluxur.
- Çöldən evə qayıdanda burun və ağzınızı duzlu məhlulla yuyun. Bunun üçün 1 stəkan ilıq suya 1 ç.q. duz və 1 damcı yod əlavə edin, qarışdırın və burun yuması və qarqara üçün istifadə edin. Bunu 1 ay ərzində hər gün etmək olar.
- Qidalanmanıza ət, meyvə-tərəvəz, süd məhsullarının miqdarını artırır.
Saglamolun.Az
