1. Mən müntəzəm olaraq idmanla (və ya bədən tərbiyyəsi ilə) məşğul oluram.
2. Mən tez-tez stress vəziyətlərə düşmürəm, stresə davamlıyam.
3. Mən gecə 8 saatdan az olmayaraq yatıram.
4. Mən il ərzində 4 dəfədən artıq KRVİ və qrip xəstəliklərinə tutulmuram və xəstələnəndə tez sağalıram.
5. Mən müntəzəm olaraq meyvə-tərəvəz yeyirəm.
6. Mən tez-tez balıq yeyirəm.
7. Mən tez-tez süd məhsullarını (qatıq, şor, xama və s.) yeyirəm.
8. Mən hər gün açıq havada gəzirəm.
9. Mən siqaret çəkmirəm
10. Mən spirtli içkiləri içmirəm.
11. Mən çoxlu şirniyyat yemirəm.
12. Mənim çəkim normaya uyğundur.
13. Gün ərzində 1 l-dən az olmayaraq su içirəm.
14. Mən gün ərzində dincəlməyə vaxt tapıram, həddindən çox işləmirəm.
15. Məndə xroniki mədə-bağırsaq sistemi xəstəliyi yoxdur.
Əgər Siz bütün suallara "hə" cavabı vermisinizsə, bu o deməkdir ki, Sizin immunitetiniz ən yüksən səviyyədədir. Sizi təbrik edirik!
Əgər Siz 8-12 suala "hə" cavabı vermisinizsə, bu o deməkdir ki, Sizin immunitetiniz orta səviyyədədir. Çalışın onu daha da gücləndirəsiniz!
Əgər Siz 0-7 suala "hə" cavabı vermisinizsə, bu o deməkdir ki, Sizin immunitetiniz aşağı səviyyədədir və Siz mütləq immunitetinizi gücləndirməlisiniz.
Saglamolun.Az
