Загрузка...

Bu qaydalara əməl edən insanda İNSULT baş verməyəcək

Amerika alimləri araşdırmalar nəticəsində belə qərara gəliblər ki, müəyyən qaydalara əməl etməklə 10 insultdan 9-un qarşısını almaq mümkündür.

Bu qaydaları sizə təqdim edirik:

1. Fiziki aktiv olmaq.

2. Düzgün və sağlam qidalanmaq. Qidalanmada meyvə-tərəvəzlərin, süd məhsullarının, yarmaların miqdarını artırmaq, yağlı, qızardılmış qidaların, qırmızı ətin miqdarını azaltmaq.

3. Siqaret çəkməkdən imtina etmək.

4. Arterial təzyiqə daim nəzarət etmək və onu normada saxlamaq.

5. Artıq çəkidən azad olmaq.

6. Streslərdən uzaq olmaq.

7. Spirtli içkiləri qəbul etməmək.

8. Qanda şəkərin səviyyəsini normada saxlamaq.

9. Qanda lipidlərin səviyyəsinə nəzarət etmək.

10. Ürək xəstəliklərini vaxtında müalicə etmək.

Bütün bu qaydalara əməl etməklə siz özünüzdə insultun riskini 90% azalda bilərsiniz.


Saglamolun.Az

.....

.
.

HƏKİMLƏR

Vəfa Paşazadə

Vəfa Paşazadə

Dietologiya

Ümumi cərrah, bariatric dietoloq, sağlam qidalanma üzrə mütəxəssis. İş stajı -...

Ətraflı...
Vüsal Cəfərov

Vüsal Cəfərov

Uşaq cərrahiyyəsi

Uşaq cərrahı, uşaq uroloqu

Ətraflı...
Aynur Səfiyeva

Aynur Səfiyeva

Proktologiya

Ümumi cərrah, kolorektal cərrahiyyə üzrə mütəxəssis Avropa Koloproktoloji Assosiasiyasının ilk milli...

Ətraflı...

SON YAZILAR

Яндекс.Метрика