Qreypfrut pəhrizinizə daxil edildikdə bir sıra sağlamlıq faydaları təklif edən qidalı meyvədir.
Sağlamolun.az qreypfrutun potensial faydalarından bəzilərinini təqdim edir :
Vitaminlər və minerallarla zəngindir: Qreypfrut C vitamini, A vitamini, kalium və pəhriz lifi də daxil olmaqla vacib vitamin və mineralların yaxşı mənbəyidir.
İmmunitet sisteminin dəstəyi: Qreypfrutun tərkibindəki yüksək C vitamini immunitet sisteminizi gücləndirə və vücudunuzun infeksiya və xəstəliklərlə mübarizə aparmasına kömək edə bilər.
Çəki idarəetmə: Qreypfrut tez-tez arıqlama pəhrizlərinə daxil edilir, çünki o, aşağı kalorili, yüksək lifli, iştahı idarə etməyə və ümumi kalori qəbulunu azaltmağa kömək edə bilən aşağı glisemik indeksə malikdir.
Ürək sağlamlığı: Qreypfrut istehlakı qan təzyiqini aşağı salmağa, xolesterol səviyyəsini azaltmağa və ümumi ürək-damar funksiyasını yaxşılaşdırmağa kömək etməklə ürək sağlamlığına töhfə verə bilər.
Antioksidant xüsusiyyətləri: C vitamini və müxtəlif fitokimyəvi maddələr də daxil olmaqla, qreypfrutun tərkibindəki antioksidantlar hüceyrələri sərbəst radikalların yaratdığı zərərdən qorumağa və xroniki xəstəliklər riskini azaltmağa kömək edir.
Həzm sağlamlığı: Qreypfrutdakı lif müntəzəm bağırsaq hərəkətlərini təşviq edərək həzmə kömək edə və qəbizliyin qarşısını ala bilər.
Nəmləndirici: Qreypfrut yüksək su tərkibinə malikdir və sizi nəmləndirməyə kömək edir, bu da ümumi sağlamlıq üçün vacibdir.
Dəri sağlamlığı: Qreypfrutdakı C vitamini sağlam dəri üçün vacib olan kollagen istehsalını dəstəkləyir. O, həmçinin dərini ultrabənövşəyi radiasiyanın zərərli təsirlərindən qorumağa kömək edə bilər.
Xərçəngin qarşısının alınması: Qreypfrutda olan bəzi birləşmələr, məsələn, likopen və limonoidlər, xərçəng hüceyrələrinin böyüməsini maneə törətmək və müəyyən xərçəng riskini azaltmaq potensialına görə tədqiq edilmişdir.
Detoksifikasiya: Qreypfrutda orqanizmin detoksifikasiyasına və qaraciyərin təbii təmizlənməsi proseslərinə kömək edə biləcək antioksidanlar və fermentlər var.
Göz sağlamlığı: Qreypfrutdakı A vitamini yaxşı görmə və göz sağlamlığını qorumaq üçün vacibdir.
Qeyd etmək vacibdir ki, qreypfrut çoxsaylı sağlamlıq faydaları təqdim etsə də, müəyyən dərmanlarla qarşılıqlı təsir göstərə bilər. Xüsusilə qreypfrut suyu, potensial təhlükəli yan təsirlərə səbəb olan xüsusi dərmanların metabolizmasına mane ola bilən birləşmələri ehtiva edir. Əgər dərman qəbul edirsinizsə, qreypfrut və ya qreypfrut məhsullarını istehlak etməyin təhlükəsiz olub olmadığını müəyyən etmək üçün həkiminizlə məsləhətləşin.
Bundan əlavə, qreypfruta fərdi reaksiyalar fərqli ola bilər, ona görə də balanslaşdırılmış pəhrizin bir hissəsi kimi onu mülayim şəkildə istehlak etmək vacibdir.
Saglamolun.Az
