Diabet bədənin qan şəkərini necə emal etməsinə təsir edən xroniki bir xəstəlikdir. Düzgün idarə edilmədikdə ciddi sağlamlıq fəsadları ola bilər.
Diabetlə mübarizə aparmaq üçün bəzi məqamlara diqqət etmək vacibdir.
Qarşısının alınması: Diabetlə mübarizənin ən yaxşı yollarından biri ilk növbədə onun qarşısını almaqdır. Bu, sağlam çəki saxlamaq, balanslaşdırılmış qidalanma, fiziki aktivlik, siqaret və həddindən artıq spirt istehlakından qaçınmaq kimi həyat tərzi dəyişiklikləri ilə əldə edilə bilər.
Maarifləndirmə: Diabetlə mübarizədə təhsil əsasdır. Səhiyyə işçiləri, diabetli şəxslər və onların ailələri diabetlə mübarizənin ən yaxşı yolları, o cümlədən qan şəkərinin səviyyəsinin monitorinqi, təyin edilmiş dərmanların qəbulu və sağlam həyat tərzi seçimləri haqqında maarifləndirilməlidir.
Tədqiqat: Davamlı tədqiqatlar diabet üçün yeni müalicələrin inkişafı üçün vacibdir. Buraya diabetin səbəbləri ilə bağlı araşdırmalar, həmçinin vəziyyəti idarə etmək üçün yeni dərmanlar və texnologiyalar daxildir.
Ümumiyyətlə, diabetlə mübarizə bütün maraqlı tərəflərin, o cümlədən diabetli şəxslər, səhiyyə mütəxəssisləri, siyasətçilər və daha geniş ictimaiyyətin birgə səyini tələb edir. Birgə işləməklə, diabetin yayılmasını azalda və bu xəstəliklə yaşayanların həyatını yaxşılaşdıra bilərik.
Şəkərli diabet xəstələri üçün qan şəkərinin ani yüksəlməsinə səbəb ola biləcək qidalardan uzaq durmaq vacibdir.
Şəkərli qidalar: Şəkərli diabet xəstələri şirniyyat, tortlar, peçenye kimi şəkərli qidalardan uzaq durmalıdırlar, çünki onlar karbohidratlarla zəngindir və qan şəkərinin sürətlə artmasına səbəb ola bilər.
Rafine karbohidratlar: Ağ çörək, ağ düyü və makaron kimi zərif karbohidratlarla hazırlanmış qidalar qan şəkərinin sürətlə artmasına səbəb ola bilər və məhdudlaşdırılmalıdır.
Trans yağlar: Qızardılmış qidalar və çörək məhsulları kimi trans yağları yüksək olan qidalar LDL xolesterinin səviyyəsini yüksəldə bilər ki, bu da diabet xəstələrində ürək xəstəliyi riskini artıra bilər.
Doymuş yağlar: Qırmızı ət və tam yağlı süd məhsulları kimi doymuş yağları yüksək olan qidalar məhdudlaşdırılmalıdır, çünki onlar LDL xolesterinin səviyyəsini artıra bilər.
İşlənmiş və qablaşdırılmış qidalar: İşlənmiş və qablaşdırılmış qidalar çox vaxt natrium, şəkər və qeyri-sağlam yağlarda yüksəkdir, bu da onları diabet xəstələri üçün pis təsir edə bilər.
Diabet xəstələrinin xüsusi pəhriz ehtiyaclarına cavab verən fərdiləşdirilmiş qidalanma planı hazırlamaq üçün tibb işçisi və ya qeydiyyatdan keçmiş diyetisyen ilə işləmələri vacibdir.
Sevinc Hüseynova
Saglamolun.Az
