Bu asan nəfəsalma texnikası çox yaxşı sakitləşdirir, stressi azaldır, panik ataklar zamanı kömək edir, təzyiqi salmağa və yuxusuzluqda əziyyət çəkənlərə tez yuxuya getməyə yardım edir.
Nəyəcanlanmısınız, stress keçirmisinizsə, bu texnikadan istifadə edin. Onu icra etmək üçün sadəcə uzanıb 5 dəqiqə ərzində qarınla nəfəs almaq lazımdır.
Saglamolun.az bildiri ki, texnikanı tanınmış rusiyalı həkim-revmatoloq, psixofizioloq Pavel Evdokimenko təqdim edir.
Daha ətraflı videoda:
Saglamolun.Az
