Hər gün 10 min addım atmağın FAYDALARI

Yəqin ki, bir çoxumuz yürüyüşün faydalı olduğunu bilirik.

Bəs gün ərzində neçə addım atmalıyıq? Hər gün 10 min addım atmağın faydaları haqqında bir çox aradırmalar aparılıb.

Olke.az gündə 10 min addım atmağın faydalarını təqdim edir

Aparılan araşdırmalarda hər gün 10 min addım atmağın insanda ürək döyüntülərindən tutmuş həzm sisteminə qədər faydaları üzə çıxıb.

Digər faydaları:

- Həzm sistemi daha yaxşı işlədiyindən çəki itirmək mümkündür;

- Hərəkət əsnasında sümük və əzələ sistemlərinin istiliyi artdığından daha sonra qəbul edilən qidalar enerji olaraq yığılır;

- Maddələr mübadiləsi sabitləşdiyindən mədə-bağırsaq problemləri azalır;

- Bədənin bütün sistemləri eyni anda çalışır;

- Oksigenin miqdarı artdıqca orqanizm və beyindəki deformasiyalar azalaraq qan dövranı yaxşılaşır.

Saglamolun.Az




loading...

15-20 yaş daha cavan görünməyin YOLLARI

HƏKİMLƏR

Vüsal Mahmudov

Vüsal Mahmudov

Travmatologiya

Travmatoloq-ortoped İş stajı - 14 il

Ətraflı...
Nailə Əhmədova

Nailə Əhmədova

Fizioterapevt

Müalicəvi bədən tərbiyəsi üzrə həkim, fizioterapevt İş stajı - 33 il

Ətraflı...
Rauf Rzayev

Rauf Rzayev

Andrologiya

Uroloq-androloq İş stajı - 22 il

Ətraflı...

 


Яндекс.Метрика