Bu 5 əlaməti olan insanlar 100 yaşa qədər yaşaya bilər

Çoxsaylı elmi araşdırmalar uzunömürlü insanların əsas 5 əlamətini aşkar edib. Sizdə bütün bu əlamətlər varsa, siz də 100 yaşa qədər yaşaya bilərsiniz.

1. İrsiyyət. Bu əsas əlamətlərdən biridir. Əgər sizin valideynləriniz, valideynlərinizdən biri və (və ya) nənə-babalarınız çox yaşayıblarsa, bu çox yaxşı əlamətdir.

2. Düzgün qidalanma (qidalanmada meyvə-tərəvəzlərin çox, ət və şirniyyatların az olması) və bağırsaqların sağlam mikroflorası.

3. Daim fiziki işlə, idman, bədən tərbiyəsi ilə məşğul olmaq, hərəkətli olmaq.

4. Stressə qarşı davamlılıq - stressi dəf etməyə, stressi unutmağa bacarmaq.

5. Həyatda sevimli işin, xobbinin olması.

Saglamolun.Az




loading...

Не дай себе ослепнуть! Полезные советы от офтальмолога

 


Яндекс.Метрика