Bəzi qidalar ana südünü artırmaq, digərləri isə azaltmaq xüsusiyyətlərinə malikdir. Əmizdirən analar bunu mütləq nəzərə almalıdır.
Ana südünü artıran qidalar:
- Yulaf yarması (qerkules)
- Badam
- Qatıq
- Ərik
- Qızıl balıq
- İspanaq
- Paxlalılar
- Küncüt toxumu
- Xurma
- Qəhvəyi düyü
Ana südünü azaldan qidalar və maddələr:
- Kofein (çayın, qəhvənin, enerji içkilərin tərkibində olur)
- Cəfəri
- Siaret və spirtli içkilər
- Adaçayı
- Yarpız
- Nanə
Mənbə: Vib.az
Saglamolun.Az
