Döş ölçüsünü təbii olaraq artırmaq çətin ola bilər, çünki döş ölçüsü ilk növbədə genetika, hormonlar və ümumi bədən çəkisi ilə müəyyən edilir. Bununla belə, döşlərinizin görünüşünü yaxşılaşdırmağa kömək edə biləcək bəzi üsullar var:
Sağlamolun.az həmin üsulları təqdim edir:
1. Məşq edin
Sinə məşqləri: Döşlərinizin altındakı döş əzələlərini gücləndirmək daha böyük və möhkəm döşlərin görünüşünü yarada bilər. Push-up, sinə presləri kimi məşqlər kömək edə bilər.
Duruş: Kürəyinizi düz və çiyinlərinizi arxada tutaraq yaxşı duruşunuzu saxlamaq da döşlərinizi daha böyük göstərə bilər.
2. Pəhriz və qidalanma
Sağlam yağlar: Avokado, qoz-fındıq yağı kimi sağlam yağları diyetinizə daxil etmək ümumi bədən yağının artmasına kömək edə bilər ki, bu da balanslaşdırılmış pəhriz ilə birlikdə döş ölçüsünü artıra bilər.
Fitoestrogenlər: Bəzi qidaların tərkibində estrogenləri təqlid edən bitki mənşəli birləşmələr olan fitoestrogenlər döş böyüməsinə kömək edə bilər. Kətan toxumu, soya məhsulları və şüyüd toxumu kimi qidalar yaxşı mənbələrdir.
3. Masaj
Döş Masajı: Döşlərinizi müntəzəm olaraq masaj etmək qan dövranını yaxşılaşdıra və məmə toxumasını stimullaşdıra bilər ki, bu da potensial olaraq kiçik böyüməyə səbəb olur. Masaj üçün zeytun yağı və ya badam yağı kimi təbii yağlardan istifadə edin.
4. Bitki mənşəli əlavələr
Fenugreek: Bu bitki tez-tez fitoestrogen tərkibinə görə döş ölçüsünü artırmaq potensialına görə qeyd olunur.
Şüyüd: Fenugreek kimi, şüyüd toxumlarında da fitoestrogenlər var və döş toxumasının böyüməsini dəstəkləyə bilər.
Vəhşi Yam: Bu, döş sağlamlığını yaxşılaşdırdığına inanılan başqa bir bitkidir.
5. Sağlam çəkinizi saxlayın
Döşlər qismən yağ toxumasından ibarət olduğundan, sağlam çəki saxlamaq döş ölçüsünü təbii şəkildə artırmağa kömək edə bilər. Bununla belə, çəki artımı həmişə döş ölçüsünün artması ilə nəticələnə bilməz və bədəninizin digər hissələrinə təsir göstərə bilər.
6. Nəmləndirmə
Vücudunuzu yaxşı nəmləndirmək dərinin ümumi sağlamlığını və elastikliyini dəstəkləyir, bu da döşlərinizin daha dolğun görünməsinə kömək edə bilər.
7. Hormonal balans
Hormonal balanssızlıq döş ölçüsünə təsir edə bilər. Hormonlarınızın sağlam bir pəhriz, stressin idarə edilməsi və ehtimal ki, tibbi məsləhət vasitəsilə balanslaşdırılmış olmasını təmin etmək döş sağlamlığını qorumağa kömək edə bilər.
8. Döşləri Möhkəmləşdirən Kremlər və Yağlar
Bəzi kremlər və yağlar döş ölçüsünü möhkəmlətdiyini və böyütdüyünü iddia edir. Şi yağı, E vitamini və efir yağları kimi təbii tərkibli məhsullar axtarın. Bununla belə, bu məhsulların effektivliyi dəyişir və nəticələrə zəmanət verilmir.
Təhlükəsizlik: Xüsusilə əlavələr və ya kremlər nəzərdən keçirərkən həmişə təhlükəsizliyə üstünlük verin. Hər hansı yeni rejimə başlamazdan əvvəl bir tibb işçisi ilə məsləhətləşin.
Daha əhəmiyyətli dəyişiklikləri düşünürsünüzsə, cərrahi seçimlər haqqında bir tibb işçisi ilə məsləhətləşmə növbəti addım ola bilər.
Saglamolun.Az
