Загрузка...

Artıq çəki yığmamaq üçün... Çox sadə QAYDA

Miçiqan Universiteti alimləri (ABŞ) sübut ediblər ki, suyun kifayət qədər istehlakı insana artıq çəki yığmamağa kömək edir.

Araşdırma zamanı alimlər 10 min insanın məlumatlarını təhlil ediblər.

Ümumdünya normalarına görə insan gün ərzində 10 stəkana qədər (təxminən 2 l) təmiz su içməlidir. Araşdırmada iştirak edən insanların 1/3 hissəsi daha az su içirdi və onların bədən kütləsinin indeksi kifayət qədər su içən insanlarla müqayisədə daha yüksək idi.

Diyetoloqlar hər 1 kq bədən çəkisinə görə 30 ml su içməyi tövsiyə edirlər.

Çəkini normada saxlamaq üçün diyetoloqlar yeməkdən 2-2,5 saat sonra 1-2 stəkan su içməyi tövsiyə edirlər. Bu "yalançı" aclığın əmələ gəlməsinin qarşısını alır.


Saglamolun.Az

.
loading...
.

loading...
.

HƏKİMLƏR

Ağayeva Aytən Rauf qızı

Ağayeva Aytən…

Endokrinologiya

Cərrah-endokrinoloq Əmək stajı - 22 il

Ətraflı...
Naibə Həsənova

Naibə Həsənova

Ginekologiya

Cərrah, mama-ginekoloq İş stajı - 13 il

Ətraflı...
Əli Əlizadə

Əli Əlizadə

Osteopatiya

Osteopat, revmatoloq İş stajı - 26 il

Ətraflı...

SON YAZILAR

Яндекс.Метрика