Bunu yatmazdan 3-4 saat əvvəl edin!

Müasir elmi araşdırmalar göstərir ki, arıqlamaq istəyən insanın şam yeməyi yatmazdan ən azı 3-4 saat əvvəl olmalıdır.

Əgər aclıq sizi çox narahat edirsə, 1 stəkan kefir içə bilərsiniz. Effekti daha da gücləndirmək üçün kefirə bıçağın ucunda darçın əlavə edə bilərsiniz.

Günorta saat 12-yə qədər istənilən qidaları, hətta desertləri yeyə bilərsiniz. Bu vaxta qədər qəbul etdiyimiz kalorilər asanlıqla sərf olunur və artıq çəkinin yığılmasına səbəb olmur. Daha sonra isə qidaların kalori miqdarını azaldın, daha yüngül qidalara üstünlük verin.

Lifli qidalar (sıyıqlar, tərəvəzlər, paxlalar) tez bir zamanda toxluq hissi yaradır və bu hissi saxlayır. Yağı az olan ət növləri də arzuolunan məhsullardandır. Zülallar da insanı uzun müddət ərzində tox saxlayır və orqanizmdə piylərə çevrilmir.


loading...

Sizdə baş ağrısı, ürəkbulanması, qusma varsa... Beyin şişlərinin səbəbləri, simptomları və müalicəsi

HƏKİMLƏR

Rauf Sadıqov

Rauf Sadıqov

Neyrocərrahiyyə

Beyin ve omur ilik cərrahiyyəsi (neyrocərrah) İş stajı - 14 il

Ətraflı...
Azər Şamilov

Azər Şamilov

Dermatologiya

Dermatoloq-kosmetoloq İş stajı: 14 il

Ətraflı...
Vüsal Cəfərov

Vüsal Cəfərov

Uşaq cərrahiyyəsi

Uşaq cərrahı və uşaq uroloqu İş stajı - 9 il

Ətraflı...

 


Яндекс.Метрика