İmmun sistemini möhkəmləndirən MADDƏ

Selen insan sağlamlığı üçün ən vacib olan minerallardan biridir.

Saglamolun.az bildirir ki, selen immun sisteminin fəaliyyətinə çox müsbət təsir edir - orqanizmdə iltihabların azalmasına kömək edir, immun hüceyrələrinin istehsalını sürətləndirir.

Amerikada aparılan eksperimentlər zamanı alimlər siçanlara selen verirdilər və sonra onların immun sisteminin göstəricilərini analiz edirdilər. Nəticədə məlum olub ki, immun sisteminin göstəriciləri xeyli yaxşılaşıb.

Selen antioksidant xüsusiyyətlərə malikdir - orqanizmi sərbəst radikalların təsirindən qoruyur, orqanizmdə gedən qocalma proseslərini ləngidir, xərçəng xəstəliklərinin inkişafının qarşısını alır.

Selen həmçinin qalxanvari və mədəaltı vəzilərinin, kişilərdə reproduktiv sisteminin fəaliyyətini yaxşılaşdırır, saçların, dərinin vəziyyətinə müsbət təsir edir, qara ciyərin hüceyrələrinin bərpasına kömək edir.

Selen bir çox məhsullarda var. Lakin nəzərə almaq lazımdır ki, karbohidratların (şəkər, şirniyyatlar və s.) çoxlu miqdarda qəbulu bu maddənin orqanizm tərəfindən mənimsənilməsinə mane olur.

Selenlə zəngin olan məhsullar bunlardır:

- qaraciyər (mal, toyuq)

- dəniz balığı

- yumurta

- qarğıdalı

- düyü

- lobya, mərci

- braziliya qozu, badam, püstə, araxis, qoz

- kokos

- buğda kəpəyi

- pivə mayası

- qara çörək

- cücərdilmiş buğda

- göbələk

- sarımsaq

Saglamolun.Az




loading...

TƏZYİQİ DƏRMANSIZ SALMAQ ÜÇÜN ƏN ASAN ÜSUL

HƏKİMLƏR

Ellada Sarıyeva

Ellada Sarıyeva

Ginekologiya

Mama-ginekoloq Tibb üzrə fəlsəfə doktoru İş stajı: 26 il

Ətraflı...
İlahə Quliyeva

İlahə Quliyeva

Ginekologiya

Cərrah, mama-ginekoloq Tibb üzrə fəlsəfə doktoru (mamalıq və cərrahiyyə ixtisası üzrə)

Ətraflı...
Raksana Əliyeva

Raksana Əliyeva

USM

Sonoloq (ultrasəs müayinəsi həkimi) İş stajı - 30 il

Ətraflı...

 


Яндекс.Метрика