Öd daşı xəstəliyi bizim ölkədə kifayət qədər yayılmış xəstəlikdir.
Saglamolun.az xəbər verir ki, mütəxəssislər öd kisəsində daşların yığılmasının qarşısını almaq üçün bu kimi əsas qaydalara riayət etməyi çağırır:
- Qidalanmada yağlı və qızardılmış qidaların miqdarını azaldın.
Belə qidalar ödün qatılaşmasına səbəb olur ki, bunun nəticəsində öd daşı xəstəliyinin riski də artır.
- Qida qəbulları arasında uzun məsafələr saxlamayın.
Bu ödün qatılaşmasına və daşların əmələ gəlməsinə gətirib çıxardır. Gün ərzində 4-5 dəfə qida qəbul etmək lazımdır.
- Ac qalmayın.
Ac qalmaq və çox ciddi pəhrizlər saxlamaq da öd kisəsində daşların yığılmasına səbəb ola bilər.
- Bədən çəkinizi normada saxlayın.
Artıq çəki və piylənmə zamanı öd kisəsinin fəaliyyəti pozulur və bu da öd daşı xəstəliyinə səbəb ola bilər.
- Hərəkətli olun.
Azhərəkətli həyat tərzi həzm prosesləri, maddələr mübadiləsi, qan dövranının sürətini azaldır ki, bu da bir çox pozulmalara və o cümlədən öd kisəsində daşların əmələ gəlməsinə təkan verə bilər.
- Daha çox meyvə və tərəvəzləri yeyin.
Bu məhsullar ödü durulaşdırır və öd daşı xəstəliyinin riskini azaldır.
- Yatmazdan qabaq çox yeməyin.
Yuxu zamanı həzm prosesləri yavaşıyır və bu da bir çox pozulmaların və o cümlədən öd daşı xəstəliyinin riskini artırır.
Saglamolun.Az
