Sağlam və möhkəm sümüklərin SİRRİ açıldı

Milan (İtaliya) Ortopediya İnstitutunun alimləri sağlam və möhkəm sümüklərin sirrini açıblar. Araşdırmalar göstərib ki, bunun üçün sümükləri daim yükləmək lazımdır.

Azhərəkətli həyat tərzi sümüklərin toxumasının "əriməsini" sürətləndirir ki, bu da gələcəkdə osteoporoz kimi ağır pozulmanın səbəbi olur. Osteoporozun əsas təhlükəsi tez-tez baş verən sınıqlardır.

Alimlərin fikrinə görə, sümükləri sağlam saxlamaq üçün qaçış ən yaxşı idman növüdür. Tədqiqatçılar qaçışla məşğul olan idmançıların sümük toxumasının vəziyyətini araşdırıb, belə qərara gəliblər ki, məhz qaçış sümüklərin möhkəmliyini təmin edən əsas maddələrin yüksək səviyyədə qalmasını təmin edir.

Alimlər sümüklərin sağlamlığını qorumaq üçün hər gün 30 dəqiqə - 1 saat ərzində orta temptdə qaçmağı tövsiyə edirlər.


loading...

Sizdə baş ağrısı, ürəkbulanması, qusma varsa... Beyin şişlərinin səbəbləri, simptomları və müalicəsi

HƏKİMLƏR

Azər Şamilov

Azər Şamilov

Dermatologiya

Dermatoloq-kosmetoloq İş stajı: 14 il

Ətraflı...
Şəhla İbrahimova

Şəhla İbrahimova

Mammologiya

Konsultant-mammoloq Tibb üzrə fəlsəfə elmləri doktoru

Ətraflı...
Ülviyyə Qurbanova

Ülviyyə Qurbanova

Kosmetoloq

Dermatoveneroloq, kosmetoloq İş stajı: 19 il

Ətraflı...

 


Яндекс.Метрика