İNTERVAL ACLIQ, AZ KARBOHİDRATLI DİYETA, YOXSA VEQANLIQ?!
Almaniya Diaqnostika Mərkəzi (DDZ) hansı pəhrizin tip‑2 diabet xəstələrində qan şəkərinin nəzarətinə, çəki azalmasına və insulin həssaslığının artmasına kömək edə biləcəyi tədqiq edilib.
Araşdırma “Deutsches Gesundheitsportal” saytında dərc olunub.
İnterval aclıq müəyyən saatlarda qidalanmanı məhdudlaşdırır (məsələn, 16, 8 saat yemək orucu tutulur).
Tip‑2 diabet xəstələrində bu, HbA1c səviyyəsinin azalmasına, çəkinin kəskin itməsinə və insulin həssaslığının yaxşılaşmasına səbəb olur.
Az karbohidratlı pəhrizdə karbohidratlar minimuma endirilir, bu da qan şəkərinin stabilləşməsinə, çəkidə azalmasına və enerji üçün yağların istifadəsinin artmasına imkan yaradır.
Lakin yüksək heyvani yağ və zülal qəbulu ürək‑damar xəstəlikləri riskini yüksəldir.
Vegan pəhrizində isə tərəvəz, meyvə, taxıllar və paxlalılar üstünlük təşkil edir, tip‑2 diabetdə çəkini azaltmağa, qan şəkərini və lipidləri normallaşdırmağa kömək edir.
Lakin bu pəhrizdə B12 vitamini, D vitamini, dəmir, kalsium və omega‑3 çatışmazlığı riski artır, buna görə düzgün planlaşdırma vacibdir.
Mütəxəssislər bildirirlər ki, heç bir pəhriz hər kəs üçün sağlam olan deyil.
Hər bir xəstə üçün pəhriz seçimi onun xəstəlik tipi, dərman qəbulu, həyat tərzi və digər sağlamlıq göstəricilərinə uyğun olmalı, həkim nəzarəti ilə aparılmalıdır.
Saglamolun.Az
