Qəbizlikdən əziyyət çəkirsinizsə, bunları yeyin

Qəbizlik müasir insanın ən yayılmış sağlamlıq problemlərindən biridir. Bir çox hallarda qəbizliyin səbəbi hər hansı xəstəlik deyil, düzgün olmayan qidalanma və həyat tərzidir.

Bunları nəzərə alaraq saglamolun.az sizə qəbizliyin qarşısını alan məhsulları təqdim edir:

- kəpəkli çörək, buğda kəpəyi

- təzə meyvə və tərəvəzlər, göyərti

- quru meyvələr (xüsusilə quru əncir, qara gavalı, kişmiş)

- süd məhsulları (kəsmik, qatıq, kefir)

- yarmalar (darı, yulaf, arpa yarmaları).

Qəbizlikdən əziyyət çəkirsinizsə, bu məhsullar sizin gündəlik rasionunuzda olmalıdır.

Bundan əlavə qəbizlikdən əziyyət çəkənlər daha çox adi su içməlidir - təxminən 1,5-2 l. Mütləq səhər oyananda 1 stəkan su için. Bu bağırsaqları "işə salır".

Bağırsaqların yaxşı işləməsi üçün düzgün qidalanma və maye qəbulundan əlavə fizki aktivlik də çox vacibdir.

Saglamolun.Az




Загрузка...
loading...

Uşaqlarda QIZDIRMA ilə bağlı BÜTÜN SUALLARA ən dolğun cavablar

 

 
Загрузка...

HƏKİMLƏR

Vaqif Yaqubov

Vaqif Yaqubov

Manual terapiya

Vertebro-nevroloq, manual terapevt Tibb üzrə fəlsəfə doktoru İş stajı – 15 il

Ətraflı...
Elvin Əliyev

Elvin Əliyev

Stomatologiya

Stomatoloq İş stajı – 7 il

Ətraflı...
Vəfa Paşazadə

Vəfa Paşazadə

Dietologiya

Ümumi cərrah, bariatric dietoloq, sağlam qidalanma üzrə mütəxəssis. İş stajı -...

Ətraflı...

 


Яндекс.Метрика