Загрузка...

Effektli ekspress-pəhriz. 1 həftəyə 4 kq arıqla!

Bu çox effektli pəhrizdir. Pəhriz tanınmış "top-modellər pəhrizi"nə bənzəyin, lakin daha yumşaqdır və daha asan keçirilir.

Pəhriz 7 gün ərzində tutulur, qida gündə 5 dəfə qəbul olunur. Gün ərzində mütləq 2 l maye içmək lazımdır. Buna təmiz su, yaşıl,  zəncəfil, itburnu çayları daxildir. Bu çaylar arıqlamanı sürətləndirir.

Ekspress-pəhrizin menyusu:

Səhər yeməyi - bişmiş yumurta (variant - yulaf yarması və ya 2 tikə pendir və ya 100 qr kəsmik) + 1 tikə pəhriz çörəyi, 1 fincan yaşıl çay

2-ci səhər yeməyi - 1 alma (variant - portağal və ya armur və s.) + 1 bio-yoqurt, 1 fincan itburnu çayı

Nahar - 150 qr bişmiş toyuq əti (variant - yağsız balıq və ya ət) + tərəvəz salatı (yağsız və duzsuz), 1 fincan zəncəfil çayı

Şam yeməyi - tərəvəz salatı, 1 tikə pəhriz çörəyi, 1 fincan yaşıl çay

Yatmazdan əvvəl - bio-yoqurt

Mədə-bağırsaq və s. ciddi xroniki xəstəliklər zamanı bu pəhrizdən istifadə etmək olmaz.


Saglamolun.Az

.
loading...
.

loading...
.

HƏKİMLƏR

Tərlan Qasımov

Tərlan Qasımov

Qastroenterologiya

Qastroenteroloq-İnvaziv Endoskopist İş stajı -8 il

Ətraflı...
Raksana Əliyeva

Raksana Əliyeva

USM

Sonoloq (ultrasəs müayinəsi həkimi) İş stajı - 30 il

Ətraflı...
Vəfa Paşazadə

Vəfa Paşazadə

Dietologiya

Ümumi cərrah, bariatric dietoloq, sağlam qidalanma üzrə mütəxəssis. İş stajı -...

Ətraflı...

SON YAZILAR

Яндекс.Метрика