Effektli ekspress-pəhriz. 1 həftəyə 4 kq arıqla!

Bu çox effektli pəhrizdir. Pəhriz tanınmış "top-modellər pəhrizi"nə bənzəyin, lakin daha yumşaqdır və daha asan keçirilir.

Pəhriz 7 gün ərzində tutulur, qida gündə 5 dəfə qəbul olunur. Gün ərzində mütləq 2 l maye içmək lazımdır. Buna təmiz su, yaşıl,  zəncəfil, itburnu çayları daxildir. Bu çaylar arıqlamanı sürətləndirir.

Ekspress-pəhrizin menyusu:

Səhər yeməyi - bişmiş yumurta (variant - yulaf yarması və ya 2 tikə pendir və ya 100 qr kəsmik) + 1 tikə pəhriz çörəyi, 1 fincan yaşıl çay

2-ci səhər yeməyi - 1 alma (variant - portağal və ya armur və s.) + 1 bio-yoqurt, 1 fincan itburnu çayı

Nahar - 150 qr bişmiş toyuq əti (variant - yağsız balıq və ya ət) + tərəvəz salatı (yağsız və duzsuz), 1 fincan zəncəfil çayı

Şam yeməyi - tərəvəz salatı, 1 tikə pəhriz çörəyi, 1 fincan yaşıl çay

Yatmazdan əvvəl - bio-yoqurt

Mədə-bağırsaq və s. ciddi xroniki xəstəliklər zamanı bu pəhrizdən istifadə etmək olmaz.

Saglamolun.Az




loading...

TƏZYİQİ DƏRMANSIZ SALMAQ ÜÇÜN ƏN ASAN ÜSUL

HƏKİMLƏR

İsmayılova Xəyalə

İsmayılova Xəyalə

Ginekologiya

Mama-ginekoloq Uşaq ginekoloqu

Ətraflı...
Azər Şamilov

Azər Şamilov

Dermatologiya

Dermatoloq-kosmetoloq İş stajı: 14 il

Ətraflı...
Pərvanə Mahmudova

Pərvanə Mahmudova

Ginekologiya

Cərrah, mama-ginekoloq İş stajı - 15 il

Ətraflı...

 


Яндекс.Метрика