100 yaşınadək yaşamağın 10 ən asan yolu

Axşam.az azı 100 yaşına qədər yaşamağın yollarını təqdim edir:

1. Sağlam qidalanın. Qidalanmanıza daim tərəvəz, meyvə, taxillar, süd məhsullarını daxil edin. Qırmızı ətin istehlakını azaldın.

2. Hərəkətli olun, idmanı həyatınızdan çıxarmayın.

3. Bol su için. Buna əks-göstəriş yoxdursa gün ərzində 1,5-2 l təmiz su için.

4. Stresdən uzaq qaçın, sevin, sevilin.

5. Siqaretə "yox" deyin.

6. Ali savad alın, daim yeni bilikləri əldə etməyə çalışın, mütaliə edin.

7. Hər 6 aydan bir ümumi müayinədən keçin.

8. Həyatınızda sevimli iş, hobbi olmalıdır.

9. Ailə, həyat yoldaşı, dostlarınızın ətrafında olun.

10. Çəkinizi daim normada saxlayın.

Saglamolun.Az

............




loading...

 

 

 

Bel və oynaqlarda ağrılar var? - AERTAL kremi
Загрузка...

HƏKİMLƏR

Nüşabə Əlişova

Nüşabə Əlişova

Ginekologiya

Mama-ginekoloq Tibb üzrə fəlsəfə doktoru İş stajı - 17 il

Ətraflı...
Cavid Musazadə

Cavid Musazadə

Travmatologiya

Travmatoloq-ortoped (cərrah) Əmək stajı - 8 il

Ətraflı...
Nailə Əhmədova

Nailə Əhmədova

Fizioterapevt

Müalicəvi bədən tərbiyəsi üzrə həkim, fizioterapevt İş stajı - 33 il

Ətraflı...

 


Яндекс.Метрика