Загрузка...

100 yaşınadək yaşamağın 10 ən asan yolu

Axşam.az azı 100 yaşına qədər yaşamağın yollarını təqdim edir:

1. Sağlam qidalanın. Qidalanmanıza daim tərəvəz, meyvə, taxillar, süd məhsullarını daxil edin. Qırmızı ətin istehlakını azaldın.

2. Hərəkətli olun, idmanı həyatınızdan çıxarmayın.

3. Bol su için. Buna əks-göstəriş yoxdursa gün ərzində 1,5-2 l təmiz su için.

4. Stresdən uzaq qaçın, sevin, sevilin.

5. Siqaretə "yox" deyin.

6. Ali savad alın, daim yeni bilikləri əldə etməyə çalışın, mütaliə edin.

7. Hər 6 aydan bir ümumi müayinədən keçin.

8. Həyatınızda sevimli iş, hobbi olmalıdır.

9. Ailə, həyat yoldaşı, dostlarınızın ətrafında olun.

10. Çəkinizi daim normada saxlayın.


Saglamolun.Az

.
Загрузка...
.

.

HƏKİMLƏR

Vəfa Paşazadə

Vəfa Paşazadə

Dietologiya

Ümumi cərrah, bariatric dietoloq, sağlam qidalanma üzrə mütəxəssis. İş stajı -...

Ətraflı...
Zülfiyyə Bağırova

Zülfiyyə Bağırova

Kosmetoloq

Kosmetoloq İş stajı - 4 il

Ətraflı...
Tərlan Qasımov

Tərlan Qasımov

Qastroenterologiya

Qastroenteroloq-İnvaziv Endoskopist İş stajı -8 il

Ətraflı...

SON YAZILAR

5 ən sadə pəhriz

22-07-2018 /315

Яндекс.Метрика