Загрузка...

Arıqlamaq istəyənlər üçün tanınmış diyetoloqdan 7 MƏSLƏHƏT

Tanınmış rus diyetoloq Lidiya İonovanın sözlərinə görə, əslində sağlam, ən əsası hormonal və maddələr mübadiləsi problemləri olmayan insana artıq çəkidən xilas olunmaq kifayət qədər asandır.

Bunun üçün ilk növbədə qeyd etdiyimiz problemlərin olmadığına əmin olmaq, daha sonra isə çox sadə tövsiyələrə əməl etmək lazımdır. Saglamolun.az sizə diyetoloqun bu tövsiyələrini təqdim edir

1. Yeməyi asta-asta və yaxşı çeynəyin.

2. Yalnız həqiqətən yemək istəyəndə yeyin. Əgər buna əmin deyilsinizsə, kiçik qurtumlarla 1 stəkan su için.

3. Ac qalmayın, gün ərzində ən azı 4-5 dəfə az miqdarda qida qəbul edin.

4. "Atıştırmalıq" məhsullardan (çipsi, peçenye, vafli, konfet və s.) imtina edin.

5. Səhər yeməyi mütləqdir.

6. Gün ərzində 1,5-2 l adi təmiz su için.

7. Son qida qəbulu yatmazdan ən azı 2 saat əvvəl olmalıdır.


Saglamolun.Az

.
Загрузка...
.

Загрузка...

HƏKİMLƏR

Zülfiyyə Bağırova

Zülfiyyə Bağırova

Kosmetoloq

Kosmetoloq İş stajı - 4 il

Ətraflı...
Aytəkin Quliyeva

Aytəkin Quliyeva

Trixologiya

Trixoloq (saç üzrə mütəxəssis) İş stajı - 9 il

Ətraflı...
Nərgiz Nəzirova

Nərgiz Nəzirova

Dietologiya

Həkim-dietoloq Əmək stajı - 5 il

Ətraflı...

SON YAZILAR

Яндекс.Метрика