Загрузка...

Hansı idman sayəsində neçə kalori itiririk?

İdman sağlam yaşamağın, çəkiyə nəzarət etməyin önəmli bir parçasıdır.

Sağlamlığımızı qorumağa kömək etməklə yanaşı, kalori itirməmizi də təmin edir. Ancaq bu idman hərəktləri sayəsində neçə kalori itirdiyimizi bilmirik.

Lent.az hansı idman hərəktləri sayəsində neçə kalori itirdiyinizi təqdim edir.                          

- Yarım saat qaçmaq -təxminən 400-450 kalori,                                                         

- 1 saat üzmək - 500-600 kalori,                                                                              

- 1 saat velosiped sürmək - 600-650 kalori,                                                               

- 1 saat tenis - 500-550 kalori,                                                                                

- Yarım saat qayıq sürmək - 250-300 kalori,                                                              

- 1 saat ip atlamaq - 600-700 kalori,                                                               

- 1 saatlıq aerobika hərəkəti - 350-400 kalori itirmək deməkdir.                                  

Bu kalori nəticələri edilən idman hərəkətinin ağırlığı, idmanla məşğul olan insanın çəkis, əzələ gücü və aktivliyi baxımından dəyişir.      


Saglamolun.Az

.
Загрузка...
. .

.

HƏKİMLƏR

Rauf Sadıqov

Rauf Sadıqov

Neyrocərrahiyyə

Beyin ve omur ilik cərrahiyyəsi (neyrocərrah) İş stajı - 11 il

Ətraflı...
Zülfiyyə Bağırova

Zülfiyyə Bağırova

Kosmetoloq

Kosmetoloq İş stajı - 4 il

Ətraflı...
Əli Əlizadə

Əli Əlizadə

Osteopatiya

Osteopat, revmatoloq İş stajı - 26 il

Ətraflı...

SON YAZILAR

Яндекс.Метрика