Onurğa sütunu ilə problemləri olan insanlar mütləq alma yeməlidir.

Rusiyanın Sibir reqionunda yaşayan insanlar hər zaman möhkəm sağlamlığı ilə seçilir.

Aparılan araşdırmalara görə, süzmə qatığın faydaları adi qatığın faydalarından ikiqat çoxdur. Gündə 1-2 stəkan yağsız süzmə qatıq yeyərək, sağlamlığınızı necə qoruyacağınıza inanmayacaqsınız.

Dəniz kələminin (dəniz yosunları) tərkibi yod, manqan, kobalt, fosfor, dəmir və kaliumla zəngindir.

Almaniya alimləri araşdırmalar zamanı aşkar ediblər ki, tərkibində selen olan qida məhsulları orqanizmdə gedən qocalma proseslərini ləngidir.

Şərqdə kinkanın faydaları çox yüksək qiymətləndirilir. Kinkanı "dahilərin qidası" adlandırırlar ki, bu meyvə beyinin fəaliyyətinə çox müsbət təsir edir.

Azərbaycan mətbəxində müxtəlif növ yağlardan istifadə edilir. Bu yağların bəzilərinin faydası olsa da, bəziləri səhhətimiz üçün ziyanlı sayılır.

İnsan orqanizminə ən faydalı qidalar sırasında süd, bal, yumurta, əncir və s. bir çox qida məhsullarının adını çəkə bilərik.

Bir qrup britaniyalı və norveçli mütəxəssis mədə-bağırsaq xəstəliklərinin, eləcə də xərçəngin qarşısının alınması üçün daha faydalı qidanı müəyyən edib.

Balqabaq Şimali Amerika tərəvəzi hesab olunur. Lakin mühacirlər qitəyə gəlməzdən xeyli əvvələ qədər balqabaq hindi masasında əsas məhsullardan biri idi.

Çia toxumu saçları və dırnaqları yaxşılaşdıran, dərini cavanlaşdıran nadir və faydalı bitki növüdür.

Ən faydalı tərəvəzlərdən biri olan sarımsaq qədimdə "qara qüvvələri" qovan vasitə kimi istifadə olunurdu.

Nar və nar şirəsi bir çox faydalı xüsusiyyətlərlə zəngindir.

Məlumdur ki, bir çox xəstəliklərdən xilas olmaq üçün bağırsaqları qalıqlardan, nəcis daşlarından və parazitlərdən kifayət qədər təmizləmək lazımdır.

Artıq çərəzlərin yetişmə zamanıdır. Sağlamlığımıza faydalı qoz, fındıq və şabalıddan istədiyimiz qədər dada bilərik.

Feyxoa olduqca faydalı məhsuldur. Lakin bəzi xəstəliklər zamanı feyxoanın istehlakı insana ziyan vura bilər.

Kərə yağlarının qiymətinin bahalaşması, həmçinin ölkədə saxta kərə yağlarının olduğuna dair iddialar insanları bu yağlara qarşı daha ehtiyatlı olmağa vadar edir.

Nanə bitkisi təzə dərilmiş halda istehlak edildiyi kimi quru olaraq da istifadə edilə bilər.

Bu meyvənin tərkibində orqanizm üçün vacib olan C, D, P, A vitaminləri, həmçinin, kalium, maqnezium, dəmir, fosfor, kalsium kimi maddələr var.

Heyvanın tərkibinə A, C və B qrupu vitaminləri ilə kalsium, dəmir, fosfor, mis, kalium, selen, sink və maqnezium kimi minerallar daxildir.

Bütün dünyada goji meyvəsi sürətlə arıqlamağa kömək edən meyvə kimi tanınır. Bu olduqca faydalı meyvəni bəzən zirinclə səhv salırlar, lakin bu tamam fərqli bitkilərdir.

İmmun sisteminin yaxşı vəziyyətdə olması insanın ümumi sağlamlığında çox böyk rol oynayır.

Ağ turp unikal müalicəvi və profilaktik xüsusiyyətlərə malikdir. Bunun səbəbi turpun zəngin kimyəvi tərkibidir.

1. Alma sirkəsi qələvi bir məhluldur

Başqa bir sözlə desək, bədənin turşuluğunu azaltmaq üçün idealdır və sağlamlıq üçün çox faydalıdır.

Ən sağlıqlı qidalardan biri olan qatığa darçın tökülərsə, necə olar?

Cənubi Amerikanın isti iqlimində yetişən, şirniyyatlara gözəl bir alternativ olan ananasın faydaları saymaqla bitmir.

Subtropik meyvə olan feyxoanın vətəni Braziliyadır. Məhz Braziliyada yerli alim və seleksioner Silva Feyxo ilk dəfə bu görkəmsiz bitkiyə fikir verib, onun faydalarını araşdırıb və qidalanmamıza daxil edib.

Banan sağlamlıq baxımından olduqca faydalı bir meyvədir. Ancaq qaralmış bananı adətən çürümüş zənn edərək atırıq.

Qış aylarında bir tərəfdən soyuq hava, bir tərəfdən də mikroblarla savaşan immuniteti gücləndirmək lazımdır.

Zeytun yağı: Ən yaxşı doymamış yağ mənbəyi olan zeytun yağı xolesterol və iltihabı azaldır.